►ОТЖИМАНИЯ НА ПАЛЬЦАХ: кому полезно, а кому вредно. Как научиться отжиматься на пальцах.

• Видео рассказывает о сложном упражнении - отжиманиях на пальцах, которые требуют дополнительной нагрузки на мышцы предплечья и кисти.  

• Упражнение полезно для укрепления хвата в тренажерном зале и на турнике.  

• Упражнение не подходит для людей с травмами предплечья, локтевого сустава или пальцев рук.  

• Для начала можно просто сидеть на полу и опираться на пальцы, чтобы привыкнуть к ощущению опоры.  

• Затем можно усложнять упражнение, начиная с положения на четвереньках, облегченной планки от колен и планки с прямыми ногами.  

• Важно начинать с постепенной прогрессии, чтобы не создавать большую нагрузку на суставы пальцев, кистей и лучезапястных суставов.  

• Если остались вопросы, можно задать их в комментариях.