КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ГРЫЖЕ ДИСКА L5-S1

• Видео посвящено комплексу упражнений при грыже межпозвонкового диска.  

• Упражнения направлены на восстановление после обострения и построение нормальной реабилитации.  

• Первое упражнение: отведение ноги в бок.  

• Второе упражнение: растяжение пояснично-подвздошной мышцы.  

• Упражнение направлено на работу ягодичных мышц.  

• Выполняется в виде проходки на ягодицах.  

• Упражнение для восстановления при грыже межпозвонкового диска и для поясничного отдела.  

• Выполняется в виде ягодичного моста с усложненной версией.