Профилактика профессионального выгорания, или проклятие трех тараканов. Максим Дорофеев

• Успех компании зависит от всех сотрудников, а не только от топ-менеджеров.  

• Важно, чтобы владелец компании горел идеей и зажигался других сотрудников.  

• Найти людей, которые резонируют с вами, сложно, но возможно.  

• Сначала оцениваются продуктивность и личностные качества, затем профессиональные навыки.  

• Технологии не заменят человека, так как клиент покупает не продукт, а человека.  

• Личности создают историю компании и образуют её ДНК.  

• Личная цель людей должна совпадать с целью компании.  

• Любое достижение — результат командной работы.  

• Технологии можно скопировать, но команду — нет.  

• Конференция посвящена людям, их знаниям и опыту.  

• За каждой технологией стоит человек, который должен гореть идеей.  

• Важно противостоять выгоранию, чтобы люди не теряли энтузиазм.  

• Максим Дорофеев расскажет о профилактике профессионального выгорания.  

• Максим Дорофеев делится опытом и знаниями о выгорании.  

• Он рассказывает о своем пути от программирования к программированию мозга.  

• Максим подчеркивает важность личного опыта и боли для понимания проблемы.  

• Автор рассказывает о своем опыте работы на двух работах и учебе в аспирантуре.  

• Он чувствовал себя особенным, но позже осознал, что обычные люди справляются с большим количеством задач.  

• Это осознание привело его к поиску ответа на вопрос, как справляться с большим объемом работы.  

• Автор написал первую книгу, но позже понял, что это не вся правда.  

• Он объясняет, что вероятностная природа мира означает, что не все всегда и везде работает одинаково.  

• Нет гарантированного метода преуспеть, но есть гарантированные способы облажаться.  

• Автор описывает три основные стратегии выполнения работы: сначала срочное, потом не срочное, и сначала мелочи, потом стратегически важные задачи.  

• Эти стратегии могут быстро выжечь человека, особенно если они используются вместе.  

• Автор объясняет, что мы не видим вещи такими, какими они являются, из-за особенностей восприятия.  

• Пример с психогеометрическим тестом показывает, как ум достраивает смыслы на основе цвета и формы.  

• Это называется концептуальным наслоением и связано с кармой в буддистской философии.  

• Мозг быстро заполняет пробелы в восприятии, что называется праймингом.  

• Пример: мозг додумывает слова, даже если нет пробелов.  

• Восприятие абстрактных сущностей, таких как важность и срочность, искажается.  

• Канеман описал иллюзию фокусировки: задачи кажутся важнее, чем есть на самом деле.  

• Новые задачи, прилетевшие внезапно, воспринимаются как более важные.  

• Эффект бонуса к ощущению важности: задачи, записанные в список, кажутся менее важными.  

• В компании информация может передаваться и усиливаться, создавая эффект истерики.  

• Пример: директор просит сделать фичу, и информация передается по цепочке, создавая срочность.  

• Чатики усиливают этот эффект, особенно в родительских чатах.  

• В моменте события кажутся более важными, чем они есть на самом деле.  

• Ретроспективная оценка событий может быть другой.  

• Пример: родители обсуждают поведение детей в школе, но через час-два оценка меняется.  

• Настоящий процесс мышления начинается через 5-25 минут после последнего отвлечения.  

• В корпоративных культурах это время может быть другим.  

• Старая школа менеджмента считает, что людей нужно мотивировать для выполнения задач.  

• В реальности люди постоянно что-то делают, и в больших компаниях часто не хватает времени и людей.  

• Переизбыток людей в компании может быть более серьезной проблемой, чем нехватка.  

• Автор ввел понятие уровней успевания, характеризующих количество проактивных задач у людей.  

• Первый уровень: человек не успевает делать даже срочные задачи.  

• Второй уровень: человек успевает делать срочные задачи, но не долгосрочные.  

• Третий уровень: человек успевает делать как срочные, так и долгосрочные задачи.  

• Четвертый уровень: долгосрочные задачи выполняются систематически и планомерно.  

• Пятый уровень: границы между срочными и долгосрочными задачами стираются, все происходит естественно и спонтанно.  

• Люди на втором уровне часто проверяют наличие срочных задач перед началом важных.  

• На четвертом уровне таких людей меньше, а на пятом уровне таких почти нет.  

• Это показывает, что не все задачи становятся срочными при определенных условиях.  

• Задачи "чтобы не" делают человека несчастным, если их не выполнить.  

• Задачи "чтобы да" делают человека счастливым, если их выполнить.  

• Автор разделяет задачи на красные и зеленые, в зависимости от их влияния на качество жизни.  

• Люди часто начинают день с красных задач, что приводит к перфекционизму.  

• Важно делать задачи хотя бы кое-как, чтобы сохранить силы для зеленых задач.  

• Принцип осознанного рукожопия утверждает, что хороший результат достигается не через идеальное выполнение каждой задачи, а через баланс между качеством и количеством.  

• Многие аспекты задач и вещей зависят от восприятия, а не от их реальных свойств.  

• Люди часто стремятся делать все идеально, что снижает их продуктивность.  

• Важно позволять себе делать правильные вещи, даже если они сделаны кое-как, ради достижения целей.  

• Зеленые задачи помогают расти, красные - не упустить момент.  

• Многие задачи воспринимаются как красные, но оказываются ненужными.  

• Люди часто откладывают важные, но несрочные задачи.  

• На втором уровне успевания 70% людей часто откладывают важные задачи.  

• На четвертом уровне таких людей меньше трети.  

• Люди с высоким уровнем успевания редко откладывают задачи.  

• Люди часто думают, что время одинаково для всех задач.  

• Порядок выполнения задач влияет на результат.  

• Пример с марафоном показывает, что время выполнения задач не всегда очевидно.  

• Стратегия "отцепись" помогает избежать усталости.  

• В реальной жизни люди могут следовать этой стратегии.  

• Время выполнения задач зависит от состояния человека.  

• Мышление состоит из быстрой и медленной частей.  

• Быстрая часть работает рефлекторно и бесплатно.  

• Медленная часть требует ресурса, называемого "мысли топливо".  

• Быстрая часть часто выдает ответы без фильтрации.  

• Люди могут попадать в ловушки, когда правильный ответ приходит позже.  

• Примеры: выбор пирожка, оплата наличными или картой.  

• В стрессовых ситуациях руки могут опережать мысли.  

• Это приводит к ошибкам и необходимости исправлять их.  

• Важно научиться останавливаться и не делать лишних действий.  

• Время без мозгов опасно, как в армии.  

• Люди без интеллекта могут быть опасны в больших количествах.  

• Важно не перегружать себя мелкими задачами перед важными.  

• Регулярно выполняйте маленькие зеленые задачи до проверки почты и чатов.  

• Это помогает избежать выгорания и отвлекаться на срочные задачи.  

• Зеленые задачи приносят удовлетворение, даже если их не сделать.  

• Маленькие задачи помогают достигать больших целей.  

• Мы часто выбираем срочные задачи, а не важные.  

• Важно выделять маленькие, понятные задачи для достижения больших целей.  

• Задачи с хорошими словами завершаются быстрее.  

• Плохие слова, такие как "придумать", "выявить", "посвятить", затягивают процесс.  

• Простые глаголы, такие как "распечатать", "сказать", "выслать", помогают быстрее завершать задачи.  

• Успех на работе не всегда связан с успехом в личной жизни.  

• Важно найти баланс между работой и личной жизнью.  

• Возможно, есть способы улучшить обе сферы одновременно.