Цигун "Игра 5 зверей"! Упражнение "Столкновение рогами".

• Приветствие зрителей.  

• Объявление темы видео: комплекс цигун «Игра пяти зверей», упражнение «Столкновение рогами».  

• Укрепление почек, поясницы, улучшение слуха, укрепление костей, повышение энергетического потенциала и улучшение спокойствия и уверенности.  

• Описание положения рук: указательный и мизинец тянутся вверх, большой палец в стороне, средние и безымянные пальцы согнуты, но не прижаты к ладони, прямая линия.  

• Постановка ноги вперёд, пяточкой на себя, вес тела на передней ноге.  

• Скручивание влево и возвращение в исходное положение.  

• Аналогичное скручивание вправо без приседания на передней ноге.  

• Задняя нога прямая, не отрывается от пола.  

• При скручивании влево левый локоть упирается в левый бок, обе руки тянутся влево и назад.  

• Аналогично при скручивании вправо.  

• Обязательное натяжение рук в обе стороны.  

• Пяточка дальней ноги не отрывается от пола.  

• Обе стопы стоят на полу.  

• Вдох и выдох во время выполнения упражнения.  

• Подчёркивание важности натяжения от кончиков пальцев ног до пальцев рук.  

• Анонс следующего видео с вторым упражнением из «Игры оленя».  

• Прощание с зрителями.