Гимнастика для лёгких и бронхов - НЕ дыхательная! * Восстановление после вируса, пневмонии, и др.

• Доктор Евдокименко и Лана Полей показывают упражнения для бронхов и легких.  

• Упражнения помогают при бронхите, пневмонии, вирусных инфекциях, ХОБЛ, одышке, дыхательной недостаточности, нормализации давления и бронхиальной астме.  

• Упражнения не заменяют основное лечение, но могут быть полезны в комплексной терапии.  

• Перед выполнением упражнений прочитайте противопоказания.  

• Упражнения выполняются медленно и плавно.  

• Слегка согнутые руки перед собой, разводим в стороны на вдохе, обратно на выдохе.  

• Повторить 5-6 раз.  

• Исходное положение то же, на выдохе сводим руки, на вдохе разводим.  

• Повторить 3 раза.  

• Руки чуть в стороны и вниз, на вдохе разворачиваем руки наружу, грудь вперед, на выдохе расслабляем.  

• Повторить 5-6 раз.  

• Ладони на талии, на вдохе локти назад, лопатки сводим, грудь вперед, на выдохе расслабляем.  

• Повторить 5-6 раз.  

• Руки перед собой, поднимаем руки вверх на вдохе, опускаем на выдохе.  

• Повторить 5-6 раз.  

• Руки перед собой, поднимаем руки вверх, делаем вдох, задерживаем дыхание, опускаем на выдохе.  

• Повторить 3 раза.  

• Сидя, медленно вдыхаем через нос, выдыхаем через сомкнутые губы.  

• Повторить 2-3 раза.  

• То же самое, но выдыхаем через кулак.  

• Повторить 2-3 раза.  

• Упражнения выполняются один раз в день в любое удобное время.  

• Не сразу после еды.  

• Длительность курса от месяца до бесконечности.  

• При ухудшении состояния упражнения отменяются.  

• Делитесь видео с друзьями и знакомыми