Метроном. Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина

• Приветствие и представление гимнастики для шеи доктора Шишонина.  

• Подробное разбирание техники первого упражнения "Метроном".  

• Представление инструктора Ивана Королевского для помощи в разборе.  

• Упражнение состоит из двух этапов, а не одного.  

• Первый этап: вращение головы вокруг оси, проходящей через нос.  

• Второй этап: растягивание шеи после вращения головы.  

• Основные ошибки: отсутствие первого этапа и неправильная осанка.  

• Ошибки: неправильная осанка и поднятие плеч.  

• Правильная техника: грудь вперед, плечи расслаблены, лопатки сведены.  

• Демонстрация правильного выполнения упражнения.  

• Благодарность зрителям.  

• Призыв осваивать технику упражнения "Метроном".