ПОЧЕМУ ШУХА БЕЗ НАСТРОЕНИЯ? | ПРОВЕРКА ГАФУРДЖАНА | JANAMEN

• Приветствие от Айтыма Джакупова и команды Жанамен.  

• Призыв подписаться на канал для мотивации к спорту.  

• Команда готовится к подведению итогов первого месяца тренировок.  

• Проверка участников тренировки.  

• Рекомендации по восстановлению дыхания и пульса.  

• Важность регулярных тренировок и дисциплины.  

• Прощание с Исмаилом, который уезжает домой.  

• Призыв к участникам продолжать тренировки и развиваться.  

• Упоминание о планах на будущее и приглашение подписаться на Instagram.  

• Важность душа после тренировки.  

• Обсуждение челленджа с Игорем по тренировкам на беговой дорожке и велосипеде.  

• Рекомендации по восстановлению и расслаблению.  

• Зарядка в бассейне после тренировки.  

• Важность регулярных занятий спортом.  

• Обсуждение планов на будущее и поддержка друг друга.  

• Проверка участников и обсуждение их состояния.  

• Обсуждение личных дел и планов.  

• Призыв к дисциплине и мотивации.  

• Радость от встречи с семьей.  

• Обсуждение результатов тренировок и дисциплины.  

• Пожелания скорейшего похудения и продолжения тренировок.