СКИННИ ФЭТ | SKINNY FAT | Рабочий метод исправления фигуры «толстая худышка»

• Даша, тренер по женскому фитнесу, рассказывает о фигуре "скини фэт".  

• Объясняет, как понять, что у вас фигура "скини фэт".  

• Люди часто не понимают, почему вы хотите похудеть, если у вас и так хорошая фигура.  

• Люди с фигурой "скини фэт" имеют лишние жировые отложения, но выглядят нормально в одежде.  

• Для набора веса нужен профицит калорий, а для фигуры "скини фэт" - небольшой профицит и ограничение силовых нагрузок.  

• Преобладание аэробных нагрузок без силовых приводит к фигуре "скини фэт".  

• Питание не всегда является ключевым фактором.  

• Можно выглядеть хорошо, даже питаясь вредной пищей.  

• Осознанность потребления калорий важнее, чем качество рациона.  

• Даша делится своим опытом и показывает фотографии до и после силовых нагрузок.  

• Важно следить за общей калорийностью и добавлять силовые нагрузки.  

• Сначала нужно набрать мышцы, а затем сжигать жир.  

• Начните заниматься силовыми упражнениями два-три раза в неделю.  

• Исключите кардионагрузки на время для роста мышц.  

• Следите за калорийностью и питайтесь в норму или с небольшим профицитом при силовых нагрузках.  

• Чем больше лайков под видео, тем больше вероятность записи тренировки для "скини фэт".  

• Делитесь своим опытом и подписывайтесь на канал.  

• Даша желает хорошего дня и прощается до следующего видео.