Как научиться танцевать и похудеть? Учим танец ШАФЛ В ПЕРЕДАЧЕ НАСТРОЕНИЕ НА ТВЦ С ВЕДУЩИМИ.

• Танцы помогают расслабиться после праздников.  

• Можно танцевать дома под музыку или видео с движениями.  

• Видео с танцами стали популярными в TikTok.  

• Китайский фитнес-танец для похудения набирает популярность.  

• Преподаватель танцев Антон Астафьев поможет освоить модные движения.  

• Антон приветствует участников.  

• Обсуждают наличие аккаунтов в TikTok.  

• Популярное движение в TikTok - шафл шурканье ногами.  

• Начинают учить движение "крест-накрест".  

• Прыжки на носочках и пружинистые движения.  

• Импровизация с добавлением движений руками.  

• Ножку ставят, спрыгивают на две ноги.  

• Импровизация и добавление движений руками.  

• Бьют ногой пяточкой в пол.  

• Меняют ногу и повторяют движение.  

• Танцы полезны для координации и мозга.  

• Нет противопоказаний при правильном подходе.  

• Движение "чарльстон" из прошлого века.  

• Показ движения и импровизация.  

• Домашние тренировки с уклоном в фитнес.  

• Популярное движение - шафл.  

• Включение музыки и начало танца.  

• Антон советует начинать с 10 минут занятий по настроению.  

• Прощание и пожелания хорошего дня.