Глеб Простые Мысли про тревогу, психотерапию и амбиции | Глеб Карпов.

• Ментальные разговоры помогают понять, что происходит в моменте.  

• Тревожность возникает из-за конфликта двух эволюционных систем: страха и планирования.  

• Важно напоминать себе, что страх перед будущим бессмысленен.  

• Историческая философия помогает справляться с проблемами.  

• Дыхание и отслеживание сердечного ритма снижают тревожность.  

• Изменчивость сердечного ритма указывает на устойчивость к стрессу.  

• Автор положительно относится к терапии и планирует начать посещать её.  

• Он надеется, что терапия поможет разобраться с корнем тревожности.  

• Автор боится, что терапия может снизить его драйв к жизни.  

• Автор осознал, что у него есть всё, что он хочет.  

• Он испытал чувство тотального спокойствия, но оно быстро исчезло.  

• Постоянное стремление к достижениям не приносит удовлетворения.  

• Достижения не приносят удовлетворения, если они не связаны с личными отношениями.  

• Амбиции ассоциируются с психологическими патологиями и тревожностью.  

• Постоянное стремление к новым целям утомляет и вызывает тревогу.  

• Отец автора редко хвалил его, что привело к отсутствию радости от достижений.  

• Автор стремится к одобрению отца, который остался в его голове.  

• Постоянное стремление к новым целям стало привычкой.  

• Автор начал зарабатывать 15 тысяч рублей в месяц, но не остановился на этом.  

• Постоянное стремление к большему вызывает нездоровую историю.  

• Он забывает о важных достижениях и покупках, что вызывает обиды у близких.  

• Аудитория Instagram и YouTube сильно отличается.  

• В Instagram нельзя заходить в комментарии.  

• Солнце символизирует ясность, героизм и созидание.  

• Ашваганда помогает бороться с тревогой, которая мешает продуктивности.  

• Ашваганда является мощным адаптогеном, снижающим уровень кортизола.  

• Автор лично занимается этой темой и предлагает заказать ашваганду по ссылке в описании.