Тантрическое дыхание - женская практика на пробуждение сексуальной энергии

• Тантрическое дыхание помогает гармонизировать энергию и активизировать сексуальную энергию.  

• Практика выполняется через дыхание ртом, освобождая голову от тяжелых мыслей и уводя в тело и чувства.  

• Это помогает раскрыть творческую энергию и сексуальность женщины.  

• Сядьте в удобную позу, чтобы позвоночник мог свободно двигаться.  

• Найдите опору в тазовых костях и расслабьтесь.  

• Начните дышать: вдох через рот, поднимая энергию вверх, и выдох, опуская энергию в промежность.  

• Вдох поднимается от первой чакры до макушки, а выдох спускается в промежность.  

• Это дыхание соединяет физический и духовный миры, очищая страхи, тревоги и ментальное пространство.  

• Дышите через рот, помогая руками или вниманием.  

• Представьте, что вы передаете и принимаете энергию, создавая круг света.  

• Сделайте дыхание оргазмичным и ярким.  

• Прессуйте круг, чувствуя, как энергия движется вверх и вниз.  

• Восстановите дыхание и осознайте движение энергии в теле.  

• Закройте глаза и представьте поток энергии от земли через центр тела к макушке и обратно.  

• Продолжайте дышать медленно и спокойно, наблюдая за своим состоянием.  

• Задайте себе вопрос о своем состоянии: расслабление, отсутствие мыслей, спокойствие.  

• Если чувствуете желание расслабиться, можно лечь в шавасану и наблюдать еще несколько минут.  

• Практику можно повторять ежедневно для возвращения в ресурсное состояние.