Лучшие упражнения при грудном остеохондрозе Back pain

• Александр Сахни, инструктор по физической реабилитации и лечебной физкультуре, приветствует зрителей.  

• Обсуждается увеличение числа людей, страдающих остеохондрозом, и молодость этой проблемы.  

• Обещается показать упражнения для профилактики и лечения остеохондроза.  

• Выполняются круговые движения плечами вперёд и назад с максимальной амплитудой.  

• Повторяются круговые движения плечами вперёд.  

• Руки к плечам, локти вместе, лопатки сводятся.  

• Круговые движения локтями в плечевых суставах с максимальной амплитудой.  

• Корпус немного разворачивается.  

• Прямые руки в стороны, кулаки сжаты, выполняются круговые движения лопатками.  

• Круговые движения прямыми руками назад с небольшой амплитудой.  

• Пружинящие движения прямыми руками назад.  

• Одна рука за голову на затылок, другая на поясницу.  

• «Плывём на спине», рука прямая, тянется вверх.  

• Благодарность за внимание.  

• Призыв подписаться на видео и ставить лайки.  

• Прощание.