Станислав Линдовер отвечает(спортивное питание,сахарозаменитель,инсулин) от EMPIRE FITNESS

• Использование спортивного питания в последний месяц перед соревнованиями оправдано.  

• Натуральные источники белка предпочтительнее.  

• Личный опыт автора: подготовка к соревнованиям без использования спортивного питания.  

• Форма достигается за счет диеты и тренировок, а не спортивного питания.  

• Личный опыт: автор не готовился специально, но выступил успешно.  

• Важно правильно питаться и тренироваться, а не полагаться на спортивное питание.  

• Переход на изолят за 5-6 недель до соревнований.  

• Изолят помогает избежать задержки воды и улучшает жиросжигание.  

• Концентрат белка не влияет на процент подкожного жира, но может вызвать задержку воды.  

• Белки и углеводы повышают уровень инсулина.  

• Умеренное потребление углеводов не влияет на инсулин.  

• Важно учитывать количество потребляемых углеводов и их влияние на инсулин.  

• Заменители сахара не актуальны для спортсменов.  

• Эксперимент: замена сахара на заменитель не влияет на уровень инсулина.  

• Сложные углеводы медленно секретируются и не влияют на уровень инсулина.  

• Аминокислоты стимулируют выработку гормона роста.  

• Искусственное повышение уровня аминокислот может быть неэффективным.  

• Важно правильно распределять аминокислоты для максимального эффекта.  

• Использование спортивного питания без подсластителей в последний месяц перед соревнованиями.  

• Подсластители, такие как сукралоза, могут вызывать реакцию инсулина.  

• В протеиновых добавках подсластители не представляют проблемы.