Ягодицы – важный регион для здоровья.
Правильная работа с большой ягодичной мышцей улучшает здоровье и качество жизни.
Большая ягодичная мышца полезна для социального успеха.
Большая ягодичная мышца влияет на осанку и стабильность таза.
Она рефлекторно связана с множеством органов.
Может защемлять нервы, вызывая проблемы с нижними конечностями.
Ошибка 1: Работа без учета связок крестца.
Ошибка 2: Не учет связи с квадратной мышцей поясницы.
Ошибка 3: Не работа с боковой поверхностью бедра.
Ошибка 4: Завершение работы только массажем.
Ошибка 5: Защемление седалищного нерва.
Важно учитывать связки, соединяющие крестец и подвздошную кость.
Работа со связками крестца занимает 3-5 минут.
Без учета связок работа с большой ягодичной мышцей неэффективна.
Квадратная мышца поясницы может компенсировать неработающую большую ягодичную мышцу.
Необходимо растягивать и проминать квадратную мышцу поясницы.
Работа с квадратной мышцей важна для предотвращения рецидивов.
Большая ягодичная мышца имеет два прикрепления: к задней и боковой поверхности бедра.
Прирастание или утебиального тракта может компенсировать неработающую мышцу.
Важно работать с боковой поверхностью бедра для устранения спаечного процесса.
Массаж большой ягодичной мышцы – это только начало.
Необходимо упражнять мышцу после лечения.
Упражнения должны изолированно включать большую ягодичную мышцу.
Неправильная работа может привести к защемлению седалищного нерва.
Это может вызвать спазм грушевидной мышцы.
Важно избегать давления в области выхода седалищного нерва.
Работайте исключительно по границе седалищной, подвздошной костей, крестца и копчика.
Избегайте мягких тканей, чтобы избежать серьезных осложнений.
Ошибки могут привести к мучительной боли, которая может длиться годами.
Грушевидная мышца начинается от передней поверхности крестца и идет к бедренной кости.
Нервы, выходящие с передней поверхности крестца, могут защемляться грушевидной мышцей.
Защемление нервов грушевидной мышцей приводит к тяжелым проблемам.
Разбор пяти основных ошибок при работе с большой ягодичной мышцей.
Призыв поставить лайк и подписаться на канал.
Представление Станислава Чернонока, автора школы векторного массажа и соматики.