СКОЛЬКО КАЛОРИЙ СЖИГАЮТ 10.000 ШАГОВ?

• Ходьба - простая и экономически эффективная форма физической активности, которая может помочь в контроле веса, улучшении здоровья мозга, костей и качества жизни.  

• Десять тысяч шагов в день - популярная рекомендация, но не все знают, почему именно это количество шагов считается оптимальным.  

• Количество калорий, сжигаемых за 10 000 шагов, зависит от веса, темпа ходьбы, рельефа местности и генетики.  

• Уравнение для расчета сожженных калорий учитывает вес, интенсивность ходьбы и продолжительность ходьбы.  

• Примеры расчета сожженных калорий для разных весов и интенсивности ходьбы.  

• Ходьба 10 000 шагов в день может помочь в достижении целей по похудению и поддержанию здорового образа жизни.