КАК ПРИГОТОВИТЬ САЛАТ С БЕЛОЙ КОНСЕРВИРОВАННОЙ ФАСОЛЬЮ, ОГУРЦОМ И КУРИЦЕЙ? Из белой фасоли, вкусный

• Приветствие и представление канала "Тысяча меню".  

• Рецепт салата с консервированной белой фасолью, огурцом и курицей.  

• Основные ингредиенты: консервированные бобы, вареная курица, свежие овощи и зелень.  

• Приправа за оттар придает салату неповторимый вкус и аромат.  

• Приправа за оттар: смесь жареного кунжута, сушеных трав и соли.  

• Ингредиенты: кунжут, сумах, тимьян, орегано, морская соль.  

• Процесс приготовления: подсушить кунжут на сковороде, смешать с травами и солью, измельчить в ступке или кофемолке.  

• Основные ингредиенты: 400 г консервированной белой фасоли, 200 г куриного филе, 200 г помидоров черри, 100 г фиты, 50 мл оливкового масла, 1 огурец, сок и цедра одного лимона, 15 листочков мяты, 2 стебля зеленого лука, пучок петрушки, черный молотый перец и соль по вкусу.  

• Подготовка фасоли: слить жидкость, обсушить.  

• Подготовка курицы: отварить в подсоленной воде, нарезать небольшими кусочками.  

• Овощи и зелень: вымыть, обсушить.  

• Помидоры черри разрезать пополам, огурец нарезать кубиками или четвертинками.  

• Петрушку, мяту и зеленый лук порубить, мяту предварительно сорвать с веточек.  

• Соединить фасоль, курицу, огурцы, помидоры черри и зелень.  

• Добавить оливковое масло, лимонный сок, цедру и приправу за оттар.  

• При желании посолить, поперчить и добавить молотый перец чили.  

• Перемешать и дать салату настояться 30 минут.  

• Перед подачей добавить раскрошенную фиту.  

• Приятного аппетита и приглашение оставить отзывы и комментарии.  

• Рекомендация подписаться на канал и нажать на колокольчик для новых рецептов.  

• Ссылка на сайт "Тысяча меню" для пошаговых фото и расчета порций.  

• Преимущества сайта: изменение количества порций, расчет калорийности и гликемического индекса.