Депрессия альфа-ритма. Что это такое? / ПРОФЕССИЯ КОУЧ, ПСИХОЛОГ

• Евгения Порошина, коуч-психолог, рассказывает о депрессии альфа-ритма.  

• Бета-ритм: бодрствование, умственная активность.  

• Гамма-ритм: сильное сосредоточение.  

• Альфа-ритм: расслабленное состояние.  

• Депрессия альфа-ритма: неспособность перейти из бета-состояния в альфа.  

• Тета-ритм: сонливое состояние, медитация.  

• Дельта-уровень: сновидения.  

• Психолог старается быть в альфа-ритме, чтобы расслабиться.  

• Важно не критиковать, не жалеть, не спасать клиента.  

• Расслабление тела помогает изменить сценарии отношений.  

• В начале работы с клиентами сложно быть в альфа-ритме.  

• Это нормально и требует времени для освоения.  

• Со временем тело расслабляется, и навык закрепляется.  

• Расслабление помогает войти в состояние мечтательности и синхронии.  

• Важно держать цель и быть в расслабленном состоянии.  

• Внутренняя работа и терапия способствуют расслаблению и попаданию в поток.  

• Тренировка навыка переключения из бета-режима в альфа.  

• Изучение информации для получения инсайтов.  

• Евгения желает всем хорошего дня и приглашает в новую группу.